گوش کن

فقط به این دلیل که ما بزرگسال هستیم ، این بدان معنا نیست که باید زندگی را کاملاً درمورد کار بسازیم. بیاموزید که چگونه بازی می تواند به نفع روابط ، شغل و روحیه شما باشد. در زندگی پرتلاطم و مدرن ، بسیاری از ما چنان روی کارها و تعهدات خانوادگی خود متمرکز شده ایم که به نظر می رسد هرگز وقت تفریح ​​خالص نداریم. جایی بین کودکی و بزرگسالی ، ما بازی را متوقف کردیم. وقتی اوقات فراغت را می گذرانیم ، بیشتر از این که به بازی های سرگرم کننده و جوان کننده بپردازیم ، مانند کودکان ، بیشتر در مقابل تلویزیون یا کامپیوتر قرار می گیریم. اما بازی فقط برای بچه ها ضروری نیست. همچنین می تواند منبع مهمی برای آرامش و تحریک بزرگسالان باشد.

بازی با شریک زندگی عاشقانه ، دوستان ، همکاران ، حیوانات خانگی و کودکان راهی مطمئن (و سرگرم کننده) برای تقویت تخیل ، خلاقیت ، توانایی حل مسئله و بهزیستی عاطفی است. بازی بزرگسالان زمانی است که باید کار و تعهدات خود را فراموش کنیم و به روشی خلاقانه و بدون ساختار ، اجتماعی باشیم.

بازی می تواند به سادگی سرو کله زدن با دوستان یا گفتن جوک به یک همکار ، رفتن روی یخ زدگی در ساحل ، لباس پوشیدن در جشن ها همراه با بچه ها ، ساختن آدم برفی در حیاط ، بازی با سگ ، بازی کردن در یک مهمانی ، تنها نمونه هایی از بازی ها و سرگرمی های ما است. نیازی نیست که به فعالیتی فراتر از تفریح ​​و لذت بردن از خود اشاره کنید. با دادن اجازه به خود برای بازی با کنارگذاشتن روزهای شادی آور دوران کودکی ، می توانید در طول زندگی از فواید سلامتی بهره مند شوید.

فواید بازی

1- اگرچه بازی برای رشد کودک بسیار مهم است ، اما برای افراد در هر سنی نیز مفید است. بازی می تواند به زندگی شادی بیفزاید ، استرس را از بین ببرد ، یادگیری سوپرشارژ را برطرف کند و شما را به دیگران و دنیای اطراف متصل کند. بازی همچنین می تواند کار را پربارتر و لذت بخش تر کند.

2- شما می توانید به تنهایی یا با حیوان خانگی بازی کنید ، اما برای مزایای بیشتر ، بازی باید حداقل یک شخص دیگر را درگیر کند ، به دور از فشار بیش از حد ابزارهای الکترونیکی.

3- از بین بردن استرس. بازی سرگرم کننده است و می تواند باعث ترشح اندورفین ، مواد شیمیایی طبیعی بدن شود. اندورفین باعث بهبود کلی احساس رفاه می شود و حتی می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد.

4- عملکرد مغز را بهبود ببخشید. بازی شطرنج ، تکمیل اسباب بازی پازل یا پیگیری سایر فعالیت های سرگرم کننده که مغز را به چالش می کشد ، می تواند به جلوگیری از مشکلات حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک کند. تعامل اجتماعی بازی با خانواده و دوستان نیز می تواند به دفع استرس و افسردگی کمک کند.

5- تحریک ذهن و تقویت خلاقیت. كودكان كوچك معمولاً هنگام بازی بهتر یاد می گیرند. اصولی كه در مورد بزرگسالان نیز صدق می كند. وقتی کار سرگرم کننده ای باشد و در روحیه ای آرام و بازیگوش باشید ، یک کار جدید را بهتر یاد خواهید گرفت. بازی همچنین می تواند تخیل شما را تحریک کند ، به شما در انطباق و حل مشکلات کمک کند.

6- روابط و ارتباط خود را با دیگران بهبود ببخشید. به اشتراک گذاشتن خنده و سرگرمی می تواند باعث همدلی ، دلسوزی ، اعتماد و صمیمیت با دیگران شود. لازم نیست بازی فعالیت خاصی داشته باشد. همچنین می تواند یک حالت ذهنی باشد. توسعه یک طبیعت بازیگوشانه می تواند به شما کمک کند تا در شرایط استرس زا شل شوید ، یخ ها را با غریبه ها بشکنید ، دوستان جدید پیدا کنید و روابط تجاری جدید برقرار کنید.

7- احساس جوانی و انرژی داشته باشید. به قول جورج برنارد شاو ، "ما چون پیر می شویم بازی را متوقف نمی کنیم. ما پیر می شویم چون دیگر بازی نمی کنیم." بازی می تواند انرژی و نشاط شما را تقویت کرده و حتی مقاومت شما در برابر بیماری را بهبود بخشد و به شما در عملکرد بهتر کمک کند.

بازی و روابط

بازی یکی از موثرترین ابزارها برای تازه و هیجان انگیز نگه داشتن روابط است. بازی با هم باعث شادی ، نشاط و مقاومت در روابط می شود. بازی همچنین می تواند کینه ها ، اختلاف نظرها و آزارها را درمان کند. از طریق بازی منظم ، یاد می گیریم به یکدیگر اعتماد کنیم و احساس امنیت می کنیم. اعتماد به ما امکان می دهد تا با هم کار کنیم ، خود را برای صمیمیت باز کنیم و چیزهای جدید را امتحان کنیم. با تلاش آگاهانه برای وارد کردن شوخ طبعی و بازی بیشتر در تعاملات روزمره ، می توانید کیفیت روابط عاشقانه خود را و همچنین ارتباط خود را با همکاران ، اعضای خانواده و دوستان بهبود بخشید.

بازی به رشد و ارتقا مهارت های اجتماعی کمک می کند. مهارت های اجتماعی به عنوان بخشی از بازی و بازی یاد می گیرند. در طول بازی دوران کودکی ، بچه ها در مورد ارتباط کلامی ، زبان بدن ، مرزها ، همکاری و کار گروهی می آموزند. در بزرگسالی ، شما همچنان از طریق بازی و ارتباطات بازیگوشانه این مهارت ها را اصلاح می کنید. بازی همکاری با دیگران را آموزش می دهد. بازی یک کاتالیزور قدرتمند برای جامعه پذیری مثبت است. از طریق بازی ، کودکان می آموزند که چگونه با دیگران "خوب بازی کنند" برای کار با یکدیگر ، پیروی از قوانین متفق القول و معاشرت در گروه ها. در بزرگسالی می توانید برای از بین بردن موانع و بهبود روابط خود با دیگران از بازی استفاده کنید. بازی می تواند زخم های عاطفی را التیام بخشد. در بزرگسالی ، وقتی با هم بازی می کنید ، دقیقاً مشغول بازی می شوید

همان الگوهای رفتاری که به طور مثبت مغز کودکان را شکل می دهد. همین رفتارهای بازیگوشانه که سلامت عاطفی را در کودکان پیش بینی می کنند ، می تواند منجر به تغییرات مثبت در بزرگسالان شود. به عنوان مثال اگر فردی از نظر عاطفی ناامن با یک شریک امن بازی کند ، می تواند به جای باورها و رفتارهای منفی با پیش فرض ها و اعمال مثبت کمک کند.

رفع مشکلات رابطه با شوخ طبعی و بازی

بازی و خنده از طریق نزدیك كردن افراد ، ایجاد یك پیوند مثبت و حل تعارضات و اختلافات ، نقش اساسی در ایجاد روابط قوی و سالم دارد. در روابط جدید ، بازی و شوخ طبعی می تواند نه تنها برای جلب طرف مقابل بلکه برای غلبه بر هرگونه بی دست و پا و خجالت بودن در طی روند آشنایی و آشنایی با شما ، یک ابزار موثرتر باشد. معاشقه نمونه بارز نحوه استفاده از بازی و شوخ طبعی در تعاملات بزرگسالان است. در روابط طولانی مدت ، بازی می تواند ارتباط شما را هیجان انگیز ، تازه و پر جنب و جوش نگه دارد ، در حالی که صمیمیت را نیز تعمیق می بخشد. همچنین می تواند به شما کمک کند تا بر اختلافات و تشدیدهای جزئی که ممکن است با گذشت زمان ایجاد شود ، غلبه کنید.

چگونه با کودک خود بازی کنیم

در حالی که کودکان برای بازی به تنهایی و با کودکان دیگر به زمان نیاز دارند ، بازی با والدین آنها نیز مهم است. در اینجا چند نکته مفید برای تشویق بازی آورده شده است:

1- زمان های بازی منظم را تعیین کنید. ممکن است هر شب بیست دقیقه قبل از شام یا هر شنبه صبح باشد. به یاد داشته باشید ، این زمان صرف شده در کنار هم به نفع هردوی شماست.

2- به کودک خود توجه بی توجه خود را بدهید. تلویزیون و تلفن همراه خود را خاموش کنید و زمانی را برای بازی با کودک خود بدون حواس پرتی اختصاص دهید. توجه بی توجه شما باعث می شود کودک احساس خاصی داشته باشد.

3- به سطح فرزند خود برسید. این ممکن است به معنای نشستن روی زانو یا نشستن روی زمین باشد. شدت کودک خود را در هنگام بازی مطابقت دهید - اگر کودک شما بلند و پرانرژی است ، بلند صدا و پرانرژی نیز باشید.

4- آغوش تکرار. ممکن است برای شما خسته کننده باشد ، اما برای فرزند شما اینگونه نیست. کودکان از طریق تکرار یاد می گیرند. اجازه دهید کودک شما همان بازی را بارها و بارها انجام دهد. کودک شما وقتی آماده شد حرکت می کند.

5- بگذارید فرزندانتان پیش قدم شوند. به جای تلاش برای دیکته کردن بازی ، بخشی از بازی آنها شوید. در بازی تظاهر کننده ، به کودک خود اجازه دهید شلیک کند ، قوانین را تنظیم کند و سرعت بازی را تعیین کند. سوال کنید و دنبال کنید - به احتمال زیاد به دنیاهای تخیلی جدیدی که برای شما سرگرم کننده هستند نیز جذب خواهید شد.

6- سعی نکنید یک بازی را طولانی کنید. بهترین روش برای آموزش یک مهارت جدید این است که به کودکان نشان دهید چگونه چیزی کار می کند ، سپس قدم بردارید و به آنها فرصتی بدهید تا آن را امتحان کنند. وقتی کودک شما از یک فعالیت خسته شد ، وقت آن است که به چیز جدیدی بروید.

7- بازی را متناسب با سن خود قرار دهید و ایمنی را در نظر بگیرید. اگر یک بازی خیلی سخت یا خیلی آسان باشد ، لذت و سرگرمی خود را از دست می دهد. به کودک خود کمک کنید فعالیت های متناسب با سن خود را پیدا کند و هرگونه قانون ایمنی برای بازی را درک کند. هیچ چیز سریعتر از آسیب دیدن کودک یک بازی سرگرم کننده را خراب نمی کند.

چگونه بیشتر بازی کنیم

گنجاندن سرگرمی و بازی بیشتر در زندگی روزمره می تواند کیفیت روابط و همچنین روحیه و دیدگاه شما را بهبود بخشد. حتی در سخت ترین مواقع ، وقت گذرانی از مشکلات برای بازی یا خندیدن می تواند کمک زیادی به بهبود احساس شما کند. آنچه می گویند درست است: خنده واقعاً بهترین دارو است. خنده احساس خوبی به شما می دهد. و احساس مثبتی که از خنده و سرگرمی به وجود می آید. بازی و خنده به شما کمک می کند تا از طریق موقعیت های دشوار ، ناامیدی و از دست دادن ، یک نگاه مثبت و خوش بینانه داشته باشید.

کودک درون خود را رشد دهید

برای توسعه جنبه بازیگوش و شوخ طبعانه خود هرگز دیر نیست. اگر می بینید که بازیگوشی خود را محدود می کنید ، ممکن است از خود آگاهی داشته باشید و نگران باشید که در هنگام تلاش برای داشتن خونسردی برای دیگران چگونه به نظر می رسید و به نظر می رسید. ترس از طرد شدن ، خجالت کشیدن یا تمسخر هنگام تلاش برای بازیگوش بودن قابل درک است. بزرگسالان اغلب نگران این هستند که بازیگوش بودن باعث شود کودک آنها را برچسب گذاری کند. اما این چه مشکلی دارد؟ کودکان فوق العاده خلاق ، مبتکر و مدام در حال یادگیری هستند. اگر این تعریف باشد آیا نمی خواهید کودکانه رفتار کنید؟ به یاد داشته باشید که در دوران کودکی ، شما به طور طبیعی بازیگوش بودید. شما نگران واکنش دیگران نبودید. با کنار گذاشتن یک زمان منظم و با کیفیت برای بازی ، می توانید کودک درونی خود را بازیابی کنید. هرچه بیشتر بازی کنید ، شوخی کنید و بخندید - راحت تر می شود.

سعی کنید به عنوان مثال برنامه خود را برای بعد از ظهر یا عصر پاک کنید و سپس تلفن ، تلویزیون ، کامپیوتر و سایر دستگاه ها را خاموش کنید. به خودتان اجازه دهید برای زمانی که اختصاص داده اید هر کاری را که می خواهید انجام دهید. خودانگیخته باشید ، مهارهای خود را کنار بگذارید و کاری سرگرم کننده را امتحان کنید ، کاری که شاید از کودکی تاکنون انجام نداده اید. و از تغییر سرعت لذت ببرید.

ایجاد فرصت های بازی

· یک شب بازی معمولی را با دوستان یا خانواده خود برگزار کنید.

· شب ها را با همکاران کار خود ترتیب دهید: بولینگ ، استخر بازی ، گلف مینیاتور ، یا بازی با اکشن فیگور و یا فانکوپاپ

· زمان را برای پرتاب فریزبی یا پرواز بادبادک با دوستانتان در پارک یا ساحل برنامه ریزی کنید.

· با حیوان خانگی بازی کنید. توله سگ ها ، به خصوص ، همبازی های بسیار تمایل پیدا می کنند. اگر مال خود ندارید ، یکی را از پناهگاه حیوانات محلی خود بگیرید.

· خود را با افراد بازیگوش محاصره کنید. آنها به شما کمک می کنند تا شل شوید و به احتمال زیاد از تلاش شما برای بازی و سرگرمی پشتیبانی می کنند.

· شوخی با غریبه ها در یک ایستگاه اتوبوس یا در صف پرداخت. این باعث می شود که زمان سریعتر بگذرد و حتی ممکن است باعث ایجاد دوستی های جدید شوید.

· به یک فروشگاه جادویی سر بزنید و با چند ترفند آشنا شوید. یا در لوازم هنری ، اسباب بازی های ساختمانی یا کیت های علمی سرمایه گذاری کرده و چیز جدیدی خلق کنید.

· با کودکان بازی کنید. گول زدن با بچه ها به شما کمک می کند لذت بازی را از دید آنها تجربه کنید. اگر فرزند خردسال ندارید ، با نوه ها ، برادرزاده ها ، خواهرزاده ها یا دیگر اقوام جوان خود قرار ملاقات بگذارید.